Manfaat Tidur Siang

Manfaat Tidur Siang Singkat Ternyata Banyak Sekali

Indoberita.com – Manfaat Tidur Siang Singkat. Tidur siang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh anda. Bagi kalangan pekerja yang sangat sibuk, tidur siang mungkin merupakan hal yang sulit dilakukan. Sebenarnya, sesibuk apapun, seharusnya tidur siang tetap disempatkan. Sebab tidur siang sehat tidak membutuhkan waktu lama. Cukup dengan 20 menit saja, khasiat tidur siang sudah begitu terasa.

Seorang peneliti Michael A. Grandner Ph.D mengatakan tidur siang singkat memiliki banyak keuntungan. Berikut ini beberapa manfaat tidur siang.

1. Menguatkan memori

Tidur siang sama artinya dengan mengistirahatkan otak dalam bekerja. Nah, ketika bangun tidur singkat tersebut, otak akan kembali fresh bekerja maksimal. Sehingga, otak lebih mudah mencerna pelajaran dan menampungnya dalam sistem memori.

2. Mengurangi stres

Mungkin anda pernah berpikir bahwa tidur siang, meskipun sebentar, dapat mengurangi produktivitas pekerjaan. Tapi bukti menunjukkan sebaliknya, setelah tidur siang pikiran dan tubuh yang kembali fresh lebih bekerja maksimal dan tentu saja lebih produktif.

3. Menyehatkan jantung

Dari sebuah penelitian yang dilakukan, tidur siang memiliki dampak terhadap kesehatan jantung. Dengan tidur siang selama 30 menit saja, risiko terkena serangan jantung berkurang dalam kadar yang cukup tinggi.

4. Meningkat kreativitas

Kreativitas masih berhubungan dengan otak. Dengan otak yang fresh setelah istirahat siang, hal ini akan membuat otak semakin imajinatif. Ini sangat bermanfaat untuk orang-orang yang bekerja di dunia kreativitas.

Sumber:http://www.indoberita.com/2015/04/13887/manfaat-tidur-siang-singkat-ternyata-banyak-sekali/